Na śmierć zapomniałem,już uzupełniam:// Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :77 Wzrost :176 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok z głową,wcześniej rok "rekreacyjnie" Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :szkolna siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak [...]
No wypowiadałem sie na temat metanabolu ogólnie - a więc nie podawaj mi skrajnych przypadków (typ 50kg) :))) A co do tego ze masz lepsze efekty na kreatynie - ok, zgadzam się, ale po paru cyklach nie będzie już tak na ciebie działać i będziesz musiał stosować kombinacje suplementów, co jest dosyć kosztowne :) Oczywiście zgadzam sie co do [...]
[...] wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczowa masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa mięśniowa oraz iość 3-metylhistydyny wzrosły dzięki treningowi - jednak bez znaczących roożnic między obiema groopami; obie zwiększyły 1rm w przysiadzie o ok.30%, zaś w [...]
[...] -talia: pas 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24 6. DIETA: low carb na mase -białko: 3g -węglowodany: 150-200g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 500 week masa 8. TRENING: split 4/3 cw na partie, Każda 5 serii 6 pwt 9. CEL CYKLU: masa(przynusowa miesieczna redu) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZEnia jestem on [...]
[...] wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczowa masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa mięśniowa oraz iość 3-metylhistydyny wzrosły dzięki treningowi - jednak bez znaczących roożnic między obiema groopami; obie zwiększyły 1rm w przysiadzie o ok.30%, zaś w [...]
[...] (wydaje mi się że nie którzy ćwiczą na siłowniach?). no tak, ale to dość skrajne przypadki i takie osoby (ćwiczące wyczynowo) są nastawione na szybkość, a tam także i masa stanowi dodatkowe obciążenie. Obserwując ludzi rekreacyjnie jeżdżących na rowerze (nawet sporo) mam wrażenie, że mają lepiej nogi rozwinięte od przeciętnego, mało [...]
[...] procesy zachodzące na poziomie komórkowym przekładają się na poziom całego organizmu i codzienności. Jakoś nie zauważyłem, żeby w okresach, w których nie jadłem przed snem masa mięśniowa mi się zmniejszała. Nie ćwicząc i odżywiając się w sposób daleki od promowanego na sfd (np. ilość posiłków) też nie zaobserwowałem abym jakoś drastycznie [...]
[...] jak pomyślałem że mojego synka truję niosąc go na rękach powiedziłem BASTA. Zaczynam odczuwać zapachy i będzie jeszcze fajniej,bęben mi się tworzy,może wreszcie masa pójdzie ,suple zaczną się lepiej wchłaniać ach same plusy. Trzymam kciuki za Ciebie,wygrałem kilka bitew ,ale WOJNA trwa,przeciwnik nie spodziewał się że tak silne [...]
Masa... Zaczynasz zblizac sie do zadawania pytan, na ktore jest tu masa artykulow. Ponadto przy wzroscie 173cm zakres ruchu rak jest duzo mniejszy niz u osoby ze wzrostem np. 186cm, a co za tym idzie taka osoba ma krotsza droge do pokonania od klatki do wyprostowanych rak, czyli musi wykonanc mniejsza prace.
[...] zwiększaniem obwodów i masy %-) Ważyłem ~60kg i też moje ciosy były jak pacnięcie baby %-) Rozmiar S %-) Odpowiednia dietka + gainer na uzupełnienie i powolutku powolutku masa szła, przy 3treningach Muay Thai przy wadze 60-70kg koszulka cała mokra to nie było nawet jak obrosnąć fatem %-) wiadomo walka żeby wywalczyć bilans kcal na + Masa szła [...]
[...] ma bata Mialem 3 tyg. przerwe ;> Wazylem 92kg ! Ale w tej chwili waze juz 86 ;) Teraz ide na rzezbe przez miesiac aby tluszcz spalic a pozniej od polowy lutego znowu masa tak do maja i pozniej znowu rzezba :) Od tego roku rowniez zaczne korzystac z suplementow (kreatyna, spalacze tluszczu, nitrobolen itp.) Pozniej wkleje swoj trening i [...]
Wiesz jak to jest z dietą - też popełniałem troszkę błędów - nie trzymałem jej, masa szła ładnie, ale co to za masa. Będziesz zdobywał kilogramy, ale jakość mięśnia nie będzie satysfakcjonująca. Twoja sprawa oczywiście, ale skup się na diecie - to jest podstawa w tym sporcie.
[...] że to ma być typowo trening siłowy ale chce że jednak to siła troszke szła z masą, bo jak już wspomiałem ten wcześniejszy trening na mnie nie działa!!! Jesli coś jest źle to to piszcie. jayman dzieki przyda sie ale jednak postawie na swoim!!! jeśli mozecie to piszcie co jest nie tak i pamietajcie to ma być masa z elementami siły.. pozdrówka
[...] sie wykoleila... gadanie o szatanach, szatanowcach itp. w dziale poswieconym sportom walki. Chcecie sobie o tym gadac to idzcie na www.**************** tam napewno znajdzie sie cala masa ekspertow co z checia o tym pogadaja. co wiecej, podejzewam ze 40% uzytkownikow tamtego forum mialo osobisty kontakt z ksieciem ciemnosci Pozdrawiam all
mahatonski masz dzis imieniny?? nie chlej bo masa zejdzie :P Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-25 19:53:36 Patrzcie co znalazlem na insomni , dodane przez uzytkowniak suplacz WARSZTATY TYLKO DLA MĘŻCZYZN WSTĘP WOLNY Kurs jest dwudniowy i obejmuje następujące zagadnienia: DZIEŃ PIERWSZY 1.PAPIER TOALETOWY - CZY WYRASTA NA UCHWYTACH? [...]
waga: 75kg zwiększenie proporcji wraz z progresem na siłce. technika coraz lepsza:) maxy za jakieś 3-4tyg. sprawdzam potem się zobaczy czy dalej masa czy może redu.. b 2,3 t 1,8 w 6 kcal: 3705 Sobota 23.04.11r. DT Dieta: Trening: motywacja przed tr. filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=s3ML0gw8_Dw http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc [...]
[...] 10km regularnego biegu? Chyba tez zrobie tak jak Ty bo odkad zaczalem chodzic 4dni pod rzad na MT nie mam zajawki na silke i trening masowy 3xtydzien ale za to za***iscie masa spadla... chociaz w sumie dobrze sie odzywiam to moze tylko sie odtluscilem jeszcze bardziej... Tylko co bys polecal przy moim marnym stazu 2,5 miesiaca MT - nastawic [...]
Poszedł tydzień obsuwy bo musiałem odrobić świąteczny regres :-D Od poniedziałku startuję z masą. Trening będzie leciał: Dzień 1 klatka 1. Rozpiętki na ławce skośnej 15powt w serii łączonej (jedno ćwiczenie po drugim bez odpoczynku) z wyciskaniem sztangi na ławce skośnej z ciężarem pozwalającym na wykonanie 4-5 max powtórzeń. (ogólnie 4takie [...]
Gainer skład reaktywacja, koksy, laski i libacja! S do P do A do eM.
